Страница 1 из 1

Сколько раз вы можете подтянуться на перекладине?

Добавлено: 23 дек 2009, 22:45
Danny
Сколько раз вы можете подтянуться на перекладине?
Подряд, без перекуров. Можно раскачиваться и болтать ногами сколько влезет. :dance:

Добавлено через 50 секунд:
Отвечаю первый. :)
10-12 раз мой максимум. Больше - никак.

Re: Сколько раз вы можете подтянуться на перекладине?

Добавлено: 23 дек 2009, 22:48
ALEXLIDER
Danny, раз 7-10. :tooth: Сегодня пробовал. Дыхалку с непривычки сбивает.

Re: Сколько раз вы можете подтянуться на перекладине?

Добавлено: 24 дек 2009, 08:39
prick
Danny писал(а):Сколько раз вы можете подтянуться на перекладине?
на одной руке? :hitrost:

Re: Сколько раз вы можете подтянуться на перекладине?

Добавлено: 24 дек 2009, 08:59
qseft
максимум в мой жизни был 12 раз после 2 месяцев тренировок, сейчас ни разу наверное

Re: Сколько раз вы можете подтянуться на перекладине?

Добавлено: 24 дек 2009, 12:08
RAZER
Зависит от подготовки, а так 15-20 (если постараться).

Re: Сколько раз вы можете подтянуться на перекладине?

Добавлено: 24 дек 2009, 20:39
Swipy
25 раз если с рывками, без рывков 18. Турник есть дома, да и сам вешу мало, всего 63 кг

Re: Сколько раз вы можете подтянуться на перекладине?

Добавлено: 24 дек 2009, 21:04
ilan
раз 5-7. вес 83,5 жму в данный момент 110кг, крылья развитые. ломы подтягиваться... :dance:

Re: Сколько раз вы можете подтянуться на перекладине?

Добавлено: 24 дек 2009, 21:10
Phantom Lord
16-18 раз сейчас.

Re: Сколько раз вы можете подтянуться на перекладине?

Добавлено: 24 дек 2009, 22:19
Дон Хуан
Даже и не знаю что сказать...с учетом того что существует как минимум 4 варианта подтягиваний на перекладине, не считая подтягиваний на двух параллельных перекладинах или на кольцах. Результаты могут быть весьма различными....
Swipy писал(а):25 раз если с рывками, без рывков 18.
Хмм... никогда не понимал подтягиваний с рывками... Подтягиваться нужно не торопясь, чуствуя мышцы и нагрузку...опускаться в исходное положение нужно также медленно... Тогда мышцы получают максимальную нагрузку... Если подтягиваться резко, и игнорировать негативную фазу движения, т. е. просто расслаблять мышцы и рывком опускаться вниз, то мышцы спины не получают достаточной нагрузки и не развиваются должным образом....

Re: Сколько раз вы можете подтянуться на перекладине?

Добавлено: 25 дек 2009, 07:05
Danny
prick писал(а):на одной руке? :hitrost:
Ого! А ты можешь так?
Дон Хуан писал(а):Даже и не знаю что сказать...с учетом того что существует как минимум 4 варианта подтягиваний на перекладине, не считая подтягиваний на двух параллельных перекладинах или на кольцах.
Хм, как-то об этом не задумывался. Действительно, вариантов много. Я делал как на 1-ой картинке.
[img]http://onhill.ru/images/upr/3.jpg[/img]
[img]http://forum.pickup.ru/uploads/profile/photo-118203.jpg[/img][img]http://onhill.ru/images/upr/1.jpg[/img][img]http://onhill.ru/images/upr/2.jpg[/img]
[img]http://xmages.net/out.php/i87270_img4563.jpg[/img][img]http://xmages.net/out.php/i87271_img4557.jpg[/img][img]http://xmages.net/out.php/i87272_img456f9.jpg[/img]
Дон Хуан писал(а):Хмм... никогда не понимал подтягиваний с рывками... Подтягиваться нужно не торопясь, чуствуя мышцы и нагрузку...опускаться в исходное положение нужно также медленно... Тогда мышцы получают максимальную нагрузку... Если подтягиваться резко, и игнорировать негативную фазу движения, т. е. просто расслаблять мышцы и рывком опускаться вниз, то мышцы спины не получают достаточной нагрузки и не развиваются должным образом....
Спасибо за совет :beer:

prick
Подтягивание на одной руке
Исходное положение: Держась одной рукой за турник, второй обхватите запястье.
Вот так или вообще без участия второй руки?

Re: Сколько раз вы можете подтянуться на перекладине?

Добавлено: 25 дек 2009, 20:42
Swipy
На ЧИСТО одной руке (вторая рука просто висит), могу 1 раз только. Но это пока

Re: Сколько раз вы можете подтянуться на перекладине?

Добавлено: 25 дек 2009, 20:49
ALEXLIDER
Swipy писал(а):могу 1 раз только. Но это пока
ты там клавы и мышки не ломаешь с непривычки после этого? :tooth:

Re: Сколько раз вы можете подтянуться на перекладине?

Добавлено: 25 дек 2009, 21:14
Swipy
ALEXLIDER
Было пару раз :grin:

Re: Сколько раз вы можете подтянуться на перекладине?

Добавлено: 26 дек 2009, 09:11
ilan
Swipy писал(а):На ЧИСТО одной руке (вторая рука просто висит), могу 1 раз только. Но это пока
передавай привет перекошенному позвоночнику...

Re: Сколько раз вы можете подтянуться на перекладине?

Добавлено: 27 дек 2009, 22:27
prick
Danny писал(а):Вот так или вообще без участия второй руки?
вот так, с помощью...потом можно будет ломать пальцы при рукопожатиях :)

Re: Сколько раз вы можете подтянуться на перекладине?

Добавлено: 28 дек 2009, 08:13
ilan
prick писал(а):
Danny писал(а):Вот так или вообще без участия второй руки?
вот так, с помощью...потом можно будет ломать пальцы при рукопожатиях :)
и чё многим сломал?

Re: Сколько раз вы можете подтянуться на перекладине?

Добавлено: 28 дек 2009, 11:44
Дон Хуан
prick писал(а):вот так, с помощью...потом можно будет ломать пальцы при рукопожатиях
Хмм...не лучший способ... Регулярно делать становую тягу без петель....вот это да... Предплечья разбарабанит и рукопожатие будет настолько мощным, что иным малохольным интелофилам может и не поздоровиться... :lol:

Re: Сколько раз вы можете подтянуться на перекладине?

Добавлено: 30 дек 2009, 22:23
ilan
Дон Хуан писал(а):
prick писал(а):вот так, с помощью...потом можно будет ломать пальцы при рукопожатиях
Хмм...не лучший способ... Регулярно делать становую тягу без петель....вот это да... Предплечья разбарабанит и рукопожатие будет настолько мощным, что иным малохольным интелофилам может и не поздоровиться... :lol:
это вы о ком? :tooth: о "каких-то там" виртуальных интелофилах?

Re: Сколько раз вы можете подтянуться на перекладине?

Добавлено: 30 дек 2009, 22:50
Phantom Lord
Это, наверное, о сферическом интелофиле в вакууме. :lol: