• Объявления

Бодибилдинг для Воинов АМД

Официальный форум клана *AMD OverClan*

Модераторы: Дон Хуан, SATelit

  • Объявления

Автор
Сообщение
Аватара пользователя
Дон Хуан
*AMD OverClan*
 
Сообщения: 4609
Зарегистрирован:
04 май 2009, 19:10

Бодибилдинг для Воинов АМД

Сообщение Дон Хуан » 06 сен 2009, 17:26

Стремление к духовному и физическому развитию всегда отличало настоящего Воина АМД.... Стремление к свободе, прежде всего внутренней, всегда являлось доминантой, приматом духовного над физическим... Воин силен прежде всего духом... Пламенным своим духом мы одолеваем несметные полчиша прышавых штеудо-фанатиков, пламенем своей души мы призываем их овратиться от своих глюкавых ламеро-поделок и обратить свой взор на процессоры, достойные свободного человека! В духовном своем развитии мы стремимся также и тело сделать достойным своего духа... Не секрет, что Интелофилы всячески оскверняют свое тело делами недостойными, отравляют его водкой, сигаретами, наркотиками....также нетрадиционного вида отношения процветают в этой среде.
Отдаляясь от этой скверны, должны мы наше тело достойным своего духа сделать. Что будут стоить тысячи слов...что будет стоить самая верная и правильная доктрина, когда перед тобой существо просто не могущее ее в себя вместить? Как обяъснить прышавому полупьяному отморозку, почему не следует покупать Интел? Воистину, тут мало будет слов...они глухи к словами...они видят перед собой лишь рекламу, мельтешение цветовых пятен и милый сердцу голубой логотип... Не тратьте на них слова, ибо слышат, но не разумеют, да и не обратятся.... Грубая физическая сила вполне приемлема в отношении с теми, кто находится на более низкой ступени развития... Встряхнуть за шкварник прыщавого подростка бывает более действенным, чем что-то объяснять...

Поэтому, обратим наши взоры, братья на необходимость физического развития. Сильными, смелыми, такими хочет нас видеть судьба...лишь воины достойны ее объятий.

Бодибилдинг - один из эффективных путей нарашивания физической силы Воинов АМД, создание внушительного внешнего вида, который сам по себе часто повергает в трепет врага...который в страхе убегает бросая на земь очередной свежекупленный выкидыш пятибуквенной конторы.

В этой ветке мы раскроем нашим воинам секреты бодибилдиннга, эффективного средства нарашивания физической силы и совершенствования формы. Я, Дон Хуан, свидетельствую пред вами верно...сам я регулярно занимаюсь, и всем Воинам советую. Спрашивайте, отвечу.
Опасно мало знать, о том не забывая,
Кастальскою струёй налей бокал до края.
От одного глотка ты опьянеешь разом,
Но пей до дна и вновь обрящешь светлый разум.

Аватара пользователя
maximusxg
Furious fighter
Furious fighter
 
Сообщения: 591
Зарегистрирован:
03 май 2009, 23:38

Сообщение maximusxg » 06 сен 2009, 17:36

Дон Хуан
:up: :beer:
Вступайте в -=AMD POWER FAN CLUB=- и *AmdOverClan* !!!

Аватара пользователя
Danny
Истинный Фанат
Истинный Фанат
 
Сообщения: 954
Зарегистрирован:
27 апр 2009, 09:50

Сообщение Danny » 06 сен 2009, 17:51

Дон Хуан писал(а):Бодибилдинг - один из эффективных путей нарашивания физической силы Воинов АМД, создание внушительного внешнего вида, который сам по себе часто повергает в трепет врага...который в страхе убегает бросая на земь очередной свежекупленный выкидыш пятибуквенной конторы.

Скажи же мне, Дон, скажи поскорее. Как мне построить такое вот тело?

#240

Я тоже хочу, чтобы едва увидев меня мерзкие штуедофаны в ужасе разбегались. :cry: :cry: :cry: :oops:
Полиэтилен с пупырышками... Скажи депрессии "чпок"!

Аватара пользователя
SATelit
Администратор
Администратор
 
Сообщения: 2528
Зарегистрирован:
08 май 2009, 00:52
Откуда: Deep Space

Сообщение SATelit » 06 сен 2009, 17:56

Danny
Прийдется заказать из Японии фирменную яйцерезку. :lol:
-=AMD POWER FAN CLUB=- *AMD OverClan*
https://www.youtube.com/watch?v=8W6daR0nEwM

Аватара пользователя
Trump
Истинный Фанат
Истинный Фанат
 
Сообщения: 3123
Зарегистрирован:
29 апр 2009, 21:10

Сообщение Trump » 07 сен 2009, 03:30

Дон Хуан
Я так и знал, что фанатики AMD обычная гопота...
AMD'шный шлак только силой и можно впарить... :puke:

Аватара пользователя
Phantom Lord
Прогрессор
Прогрессор
 
Сообщения: 2476
Зарегистрирован:
04 май 2009, 08:37
Откуда: Астрахань

Сообщение Phantom Lord » 07 сен 2009, 08:10

Дон Хуан
Всемерно поддерживаю.
Сам раньше занимался 2 года, на 5 курсе времени как-то не было, но теперь возобновил тренеровки.
Trump писал(а):Я так и знал, что фанатики AMD обычная гопота...

:tooth:

Аватара пользователя
qseft
Истинный Фанат
Истинный Фанат
 
Сообщения: 781
Зарегистрирован:
30 апр 2009, 05:09
Откуда: Новосибирская область

Сообщение qseft » 07 сен 2009, 09:35

-Эй, поцан! Филки есть? Купи феном! Ты че пи**р чтоли, интел юзаешь? АМД эта круто! АМД только чоткие поцаны юзают! :lol: :lol: :lol:

Аватара пользователя
prick
*AMD OverClan*
 
Сообщения: 1272
Зарегистрирован:
05 май 2009, 22:54
Откуда: samara

Сообщение prick » 07 сен 2009, 09:37

Trump писал(а):AMD'шный шлак только силой и можно впарить...

вынь из иконостаса свой и7 и докажи, что амд шлак :lol:
intel outside... -=AMD POWER FAN CLUB=-Phenom x4 945,Gigabyte MA770-UD3,Sapphire Radeon 4770
*AMD OverClan*

Аватара пользователя
Trump
Истинный Фанат
Истинный Фанат
 
Сообщения: 3123
Зарегистрирован:
29 апр 2009, 21:10

Сообщение Trump » 07 сен 2009, 11:26

prick
вынь из иконостаса свой и7 и докажи, что амд шлак

Я могу в FullHD 1980x1024 ААх8+AFx16 доказать что 4770 шлак... :tooth:
qseft
Есть закурить? ... Любишь ли ты великую AMD? ... НЕТ??? Получи... (глухой удар кастетом)... :cry: :cry: :cry: :cry: :lol: :lol: :lol: :lol:

Аватара пользователя
prick
*AMD OverClan*
 
Сообщения: 1272
Зарегистрирован:
05 май 2009, 22:54
Откуда: samara

Сообщение prick » 07 сен 2009, 19:09

Trump писал(а):Я могу в FullHD 1980x1024 ААх8+AFx16 доказать что 4770 шлак...

не плачь, маленькая, дядя плохой, что тебя обидел, пойдем лучше парочку 250 в тестах порвем :lol:
intel outside... -=AMD POWER FAN CLUB=-Phenom x4 945,Gigabyte MA770-UD3,Sapphire Radeon 4770
*AMD OverClan*

Аватара пользователя
Serg89
*AMD OverClan*
 
Сообщения: 644
Зарегистрирован:
14 июл 2009, 10:19

Сообщение Serg89 » 07 сен 2009, 21:04

prick
На профильных частотах. :tooth: :cry: :lol:
Болтаю, но не разгоняю.
*AmdOverClan*

Аватара пользователя
Хмеля
Истинный Фанат
Истинный Фанат
 
Сообщения: 1097
Зарегистрирован:
28 авг 2009, 14:15
Откуда: Минск

Сообщение Хмеля » 23 сен 2009, 17:44

Появилось новое учебное пособие
Воин АМД доказывает превосходство своего процессора полупьяному штеудею
Это мой район
Восставший из БАНа

Opteron 2xxx
Дон Пэдро
 
Сообщения: 2159
Зарегистрирован:
12 авг 2009, 20:59

Сообщение Opteron 2xxx » 24 сен 2009, 04:05

Пособие для фаната АМД, начинай рвать тех кто слил, с малового в общем то.
А рвать есть что, это куча жирафов, которые сливают. Процы коре два дуо двухядерники.
Фанатам АМД Приказ № 227. Ни шагу назад! http://www.youtube.com/watch?v=Jw2Y-EJ2y-s
Не легкая судьба АМД в борьбе с интелом http://www.youtube.com/watch?v=SrHV-buW ... re=related
http://www.youtube.com/watch?v=VrCoy_GD ... re=related http://www.youtube.com/watch?v=P7MfJqVR ... re=related

Аватара пользователя
Дон Хуан
*AMD OverClan*
 
Сообщения: 4609
Зарегистрирован:
04 май 2009, 19:10

Сообщение Дон Хуан » 20 окт 2009, 17:40

Danny писал(а):Скажи же мне, Дон, скажи поскорее. Как мне построить такое вот тело?


Без шуток - можно эту тему развить. Можно написать примерные комплексы упражнений для начинающих.

Trump писал(а):Я так и знал, что фанатики AMD обычная гопота...


Ты говорил...что тебя в молодости обижали и унижали амдешники... Выходит они тебя еще и били?
Опасно мало знать, о том не забывая,
Кастальскою струёй налей бокал до края.
От одного глотка ты опьянеешь разом,
Но пей до дна и вновь обрящешь светлый разум.

Аватара пользователя
Danny
Истинный Фанат
Истинный Фанат
 
Сообщения: 954
Зарегистрирован:
27 апр 2009, 09:50

Сообщение Danny » 20 окт 2009, 17:53

Дон Хуан
Дон Хуан писал(а):Без шуток - можно эту тему развить. Можно написать примерные комплексы упражнений для начинающих.

А давай попробуем. Напиши, с чего начать.
Полиэтилен с пупырышками... Скажи депрессии "чпок"!

Аватара пользователя
Дон Хуан
*AMD OverClan*
 
Сообщения: 4609
Зарегистрирован:
04 май 2009, 19:10

Сообщение Дон Хуан » 20 окт 2009, 18:05

Да в принципе сначала напиши свой возраст, рост, вес, нет ли проблем со здоровьем, особенно интересует наличие травм спины, болей в спине и пояснице, все ли в порядке с давлением, куришь или нет...
Потом - занимался ли раньше спортом, каким, как долго. Где собираешься заниматься - ходить в зал, или собрать необходимый минимум дома...
Опасно мало знать, о том не забывая,
Кастальскою струёй налей бокал до края.
От одного глотка ты опьянеешь разом,
Но пей до дна и вновь обрящешь светлый разум.

Аватара пользователя
ALEXLIDER
Администратор
Администратор
 
Сообщения: 9132
Зарегистрирован:
29 апр 2009, 22:57

Сообщение ALEXLIDER » 20 окт 2009, 18:18

Дон Хуан писал(а):Да в принципе сначала напиши свой возраст, рост, вес, нет ли проблем со здоровьем, особенно интересует наличие травм спины, болей в спине и пояснице, все ли в порядке с давлением, куришь или нет...Потом - занимался ли раньше спортом, каким, как долго. Где собираешься заниматься - ходить в зал, или собрать необходимый минимум дома...

Набор для космонавтов? :?
*AMD OverClan* <<ATI OverClan>>
Транс - это радость.

Аватара пользователя
Дон Хуан
*AMD OverClan*
 
Сообщения: 4609
Зарегистрирован:
04 май 2009, 19:10

Сообщение Дон Хуан » 20 окт 2009, 18:30

ALEXLIDER писал(а):Набор для космонавтов?


А почему нет? Я имею все самое необходимое дома - штангу, разборные гантели, регулируемую стойку для штангу, регулируемую по высоте скамейку, набор блинов. Стоимость всего этого - как у приличного системника - примерно 30 000 рублей или немного больше. Только это не устареет и не поломается, купил один раз - и еще дети будут пользоваться. Кроме того, новичку много блинов сразу не надо, можно докупать постепенно. Также в принципе можно самому или чье-то помощью сварить стойки для штанги и собрать регулируемую скамейку. Я не стал заморачиваться - купил все готовое... Желательно еще турник и брусья для отжиманий...

Зал конечно предпочтительней - но нужно больше времени, приличные залы стоят не таких уж маленьких денег... В зал можно выбираться раз в неделю, остальные занятия можно распланировать дома. Для эффективного набора массы никаких сложных и хитрых тренажеров на самом деле не нужно... Масса качается при работе со свободным весом, тренажеры можно иногда использовать как дополнение в целью подтягивания слабых мест, придания мышцам определенной формы....но новичку даже не стоит забивать этим голову...
Опасно мало знать, о том не забывая,
Кастальскою струёй налей бокал до края.
От одного глотка ты опьянеешь разом,
Но пей до дна и вновь обрящешь светлый разум.

Аватара пользователя
ALEXLIDER
Администратор
Администратор
 
Сообщения: 9132
Зарегистрирован:
29 апр 2009, 22:57

Сообщение ALEXLIDER » 20 окт 2009, 18:44

Дон Хуан писал(а):Зал конечно предпочтительней - но нужно больше времени, приличные залы стоят не таких уж маленьких денег...

Зал хуже, слабые духом будут под воздействием толпы чаще травмы получать.
Дон Хуан писал(а):Желательно еще турник и брусья для отжиманий...

Лучше просто это и еще мат(коврик). Для начала лучше всего вес тела или половины его (отжимание например). Шанс получить травму, растяжение и пр. минимален.
*AMD OverClan* <<ATI OverClan>>
Транс - это радость.

Аватара пользователя
Дон Хуан
*AMD OverClan*
 
Сообщения: 4609
Зарегистрирован:
04 май 2009, 19:10

Сообщение Дон Хуан » 20 окт 2009, 18:57

ALEXLIDER писал(а):Зал хуже, слабые духом будут под воздействием толпы чаще травмы получать.


Просто иногда новички приходят в зал и сильно комплексуют... Если грудь смотрит в обратную сторону руки как две щепки...сразу видно что человек всю жизнь просидел за Интелом....

ALEXLIDER писал(а):Лучше просто это и еще мат(коврик). Для начала лучше всего вес тела или половины его (отжимание например). Шанс получить травму, растяжение и пр. минимален.


Работу с весом не стоит недооценивать. Упражнения с собственным весом требуют определенного уровня начальной подготовки. Я знаю людей, которые даже одного раза не могут подтянуться или отжаться на брусьях (я догадываюсь, что у них в системнике :grin: )... На определенном этапе они становятся слишком легкими, я например если отживаюсь - то на кулаках, и сверху еще прошу лечь жену (блины неудобно класть, кроме того - они падают)...
Вес же можно очень четко и строго дифференцировать под физическкую форму...
Опасно мало знать, о том не забывая,
Кастальскою струёй налей бокал до края.
От одного глотка ты опьянеешь разом,
Но пей до дна и вновь обрящешь светлый разум.

Аватара пользователя
Дон Хуан
*AMD OverClan*
 
Сообщения: 4609
Зарегистрирован:
04 май 2009, 19:10

Сообщение Дон Хуан » 20 окт 2009, 18:57

ALEXLIDER писал(а):Зал хуже, слабые духом будут под воздействием толпы чаще травмы получать.


Просто иногда новички приходят в зал и сильно комплексуют... Если грудь смотрит в обратную сторону руки как две щепки...сразу видно что человек всю жизнь просидел за Интелом....

ALEXLIDER писал(а):Лучше просто это и еще мат(коврик). Для начала лучше всего вес тела или половины его (отжимание например). Шанс получить травму, растяжение и пр. минимален.


Работу с весом не стоит недооценивать. Упражнения с собственным весом требуют определенного уровня начальной подготовки. Я знаю людей, которые даже одного раза не могут подтянуться или отжаться на брусьях (я догадываюсь, что у них в системнике :grin: )... На определенном этапе они становятся слишком легкими, я например если отживаюсь - то на кулаках, и сверху еще прошу лечь жену (блины неудобно класть, кроме того - они падают)...
Вес же можно очень четко и строго дифференцировать под физическкую форму...
Опасно мало знать, о том не забывая,
Кастальскою струёй налей бокал до края.
От одного глотка ты опьянеешь разом,
Но пей до дна и вновь обрящешь светлый разум.

Аватара пользователя
Danny
Истинный Фанат
Истинный Фанат
 
Сообщения: 954
Зарегистрирован:
27 апр 2009, 09:50

Сообщение Danny » 20 окт 2009, 19:56

Дон Хуан писал(а):Да в принципе сначала напиши свой возраст, рост, вес, нет ли проблем со здоровьем, особенно интересует наличие травм спины, болей в спине и пояснице, все ли в порядке с давлением, куришь или нет...
Потом - занимался ли раньше спортом, каким, как долго. Где собираешься заниматься - ходить в зал, или собрать необходимый минимум дома...

26 лет, 181см, 87кг, проблем со здоровьем нет, травм нет, с давлением все нормально, не курю.
Спортом не занимался. Дома есть гантеля 18кг, гиря 24кг и турник. Заниматься планирую дома.
отжаться на брусьях

Ух, вот это упражнение больше всего не люблю. Раз 5-7 максимум выходит.
Полиэтилен с пупырышками... Скажи депрессии "чпок"!

Аватара пользователя
Дон Хуан
*AMD OverClan*
 
Сообщения: 4609
Зарегистрирован:
04 май 2009, 19:10

Сообщение Дон Хуан » 20 окт 2009, 20:33

Danny писал(а):26 лет, 181см, 87кг, проблем со здоровьем нет, травм нет, с давлением все нормально, не курю.
Спортом не занимался. Дома есть гантеля 18кг, гиря 24кг и турник. Заниматься планирую дома.


Тогда нужно раскошелиться на минимальный набор снаряжения:

1. Регулируемая скамейка. Обращай внимания на максимальную нагрузку. Должно быть не меньше 200 кг. Скамейка - не должна быть совмещена со стойками для штанги. Это распостраненный ламеровариант. Дешево, но половину упражнений ты просто не сможешь делать.

2. Стойки для штанги. Нагрузка не менее 120-150 кг. Должны допускать установку штангу как в средней позиции, так и на высоте плеч.

3. Гриф для штанги. Обычно бывают под блины 25, 30 мм или 50 мм. Для дома нормально - 30 мм. Желательно, чтобы диаметр грифа для штанги совпадал с диаметром грифа для гантелей, тогда можно использовать одинкаковые блины (очень удобно для дома).

4. Грифы для гантелей - бери хорошие, удобные, чтобы хорошо ложились в руку (диаметр - 30 мм). Есть варианты допускающие установку до 5 блинов с каждой стороны. Они дорогие, но с хорошим запасом на будущее. У меня обычные - по 3 блина, приходится пользоваться блинами по 10 кг, что не совсем удобно для гантелей.

5. Блины - для дома однозначно обрезиненные, иначе полы испортишь. Для начала можно взять такой набор 2 х 10 кг, 2 х 5, 2 х 2.5, 2 х 1.25. Этого хватит и для штанги и для гантелей. По мере роста весов - всегда можно докупить еще.


Можешь полазить по сайтам, посмотреть снарягу и цены.... Я подскажу потом, что стоит, а что не стоит брать....
Опасно мало знать, о том не забывая,
Кастальскою струёй налей бокал до края.
От одного глотка ты опьянеешь разом,
Но пей до дна и вновь обрящешь светлый разум.

Аватара пользователя
Danny
Истинный Фанат
Истинный Фанат
 
Сообщения: 954
Зарегистрирован:
27 апр 2009, 09:50

Сообщение Danny » 20 окт 2009, 20:55

Дон Хуан
А можно пока с тем, что есть позаниматься? Просто все вышеперечисленное куплю в лучшем случае через месяц. :oops:
Обычно просто поднимаю пока не надоест. Знаю, что неправильно, но как делать правильно - не знаю.
Полиэтилен с пупырышками... Скажи депрессии "чпок"!

Аватара пользователя
Дон Хуан
*AMD OverClan*
 
Сообщения: 4609
Зарегистрирован:
04 май 2009, 19:10

Сообщение Дон Хуан » 23 окт 2009, 12:01

Danny писал(а):Обычно просто поднимаю пока не надоест. Знаю, что неправильно, но как делать правильно - не знаю.


Будет немного времени, постараюсь накидать тебе комплекс. Но при имеющемся снаряжении это будут упражнения с собственным весом, в основном.
Опасно мало знать, о том не забывая,
Кастальскою струёй налей бокал до края.
От одного глотка ты опьянеешь разом,
Но пей до дна и вновь обрящешь светлый разум.

След.


  • Объявления

Вернуться в *AMD OverClan*

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


  • Объявления
cron