Бодибилдинг для Воинов АМД

Ваше отношение к компании и продукции AMD

Модераторы: Дон Хуан, SATelit

Аватара пользователя
Дон Хуан
*AMD OverClan*
Сообщения: 2551
Зарегистрирован: 04 май 2009, 19:10
Конфигурация Компьютера:: Процессор: AMD FX 8320E@4600 MHz
Материнка: ASUS SABERTOOTH 990FX R2.0
Память: 12 Gb DDR3@2000
Кулер: IH-4500
Видео: Sapphire Radeon HD 7950 3 Gb
Звуковая карта: Audigy2 ZS
БП: Thermaltake Toughpower 600W W0103RE
Корпус: Zalman Z9 Plus
Монитор: Samsung SyncMaster T220N
Колонки: 2.1 Sven MS-970

Бодибилдинг для Воинов АМД

Сообщение Дон Хуан »

Стремление к духовному и физическому развитию всегда отличало настоящего Воина АМД.... Стремление к свободе, прежде всего внутренней, всегда являлось доминантой, приматом духовного над физическим... Воин силен прежде всего духом... Пламенным своим духом мы одолеваем несметные полчиша прышавых штеудо-фанатиков, пламенем своей души мы призываем их овратиться от своих глюкавых ламеро-поделок и обратить свой взор на процессоры, достойные свободного человека! В духовном своем развитии мы стремимся также и тело сделать достойным своего духа... Не секрет, что Интелофилы всячески оскверняют свое тело делами недостойными, отравляют его водкой, сигаретами, наркотиками....также нетрадиционного вида отношения процветают в этой среде.
Отдаляясь от этой скверны, должны мы наше тело достойным своего духа сделать. Что будут стоить тысячи слов...что будет стоить самая верная и правильная доктрина, когда перед тобой существо просто не могущее ее в себя вместить? Как обяъснить прышавому полупьяному отморозку, почему не следует покупать Интел? Воистину, тут мало будет слов...они глухи к словами...они видят перед собой лишь рекламу, мельтешение цветовых пятен и милый сердцу голубой логотип... Не тратьте на них слова, ибо слышат, но не разумеют, да и не обратятся.... Грубая физическая сила вполне приемлема в отношении с теми, кто находится на более низкой ступени развития... Встряхнуть за шкварник прыщавого подростка бывает более действенным, чем что-то объяснять...

Поэтому, обратим наши взоры, братья на необходимость физического развития. Сильными, смелыми, такими хочет нас видеть судьба...лишь воины достойны ее объятий.

Бодибилдинг - один из эффективных путей нарашивания физической силы Воинов АМД, создание внушительного внешнего вида, который сам по себе часто повергает в трепет врага...который в страхе убегает бросая на земь очередной свежекупленный выкидыш пятибуквенной конторы.

В этой ветке мы раскроем нашим воинам секреты бодибилдиннга, эффективного средства нарашивания физической силы и совершенствования формы. Я, Дон Хуан, свидетельствую пред вами верно...сам я регулярно занимаюсь, и всем Воинам советую. Спрашивайте, отвечу.
Опасно мало знать, о том не забывая,
Кастальскою струёй налей бокал до края.
От одного глотка ты опьянеешь разом,
Но пей до дна и вновь обрящешь светлый разум.
Аватара пользователя
maximusxg
Furious fighter
Furious fighter
Сообщения: 488
Зарегистрирован: 03 май 2009, 23:38
Конфигурация Компьютера:: Acer Aspire One 722-C6Crr (LU.SG30C.027)
+AMD Fusion C-60
+AMD Radeon HD 6290
+500 Гб 5400 RPM
http://catalog.onliner.by/acer/lusg30c027/
==========================
AMD Athlon X2 7750 Black Edition 2,7 ГГц(Kuma)(2 х 512 МБ L2 + 2 МБ L3)@3.25Ghz!!!
+GIGABYTE GA-MA770-DS3 (Rev. 2.0, AMD 770,AMD SB700)
+2Gb DDR2 Crucial RM25664AA800.M16FG @1075Mhz CL6 1.8в
+Asus EAH4770Formula@1000/4000 1.2v http://www.3dnews.ru/video/asus_eah_4770_formula/
http://s006.radikal.ru/i215/1002/61/3d8c14316ebb.jpg
+500Gb Seagate ST3500320AS (500 Гб, 7200 RPM, SATA-II)
+250Gb Seagate ST3250620AS (250 Гб, 7200 RPM, SATA-II)
+FSP 400W PNF 120mm fan(+3.3V - 28A, +5V - 30A, +12V1 - 18A, +12V2 - 18A, +5VSB - 2.0A, -12V - 0.5A; Комбинированная нагрузка: +3.3VDC & +5VDC - 180 Вт +12V1 +12V2 - 348 Вт)
+DVDRWPioneer ата
+19дюймов жк DELL 1280X1024 75Hz
+A4tech X718F 600-2000 dpi мыша
+A4tech KLS-7MU клава со входами usb, уши и микрофон.
+Аккустика Genius Home Theater 5.1
Контактная информация:

Re: Бодибилдинг для Воинов АМД

Сообщение maximusxg »

Дон Хуан
:up: :beer:
Вступайте в -=AMD POWER FAN CLUB=- и *AmdOverClan* !!!
Аватара пользователя
Danny
Истинный Фанат
Истинный Фанат
Сообщения: 705
Зарегистрирован: 27 апр 2009, 09:50

Re: Бодибилдинг для Воинов АМД

Сообщение Danny »

Дон Хуан писал(а):Бодибилдинг - один из эффективных путей нарашивания физической силы Воинов АМД, создание внушительного внешнего вида, который сам по себе часто повергает в трепет врага...который в страхе убегает бросая на земь очередной свежекупленный выкидыш пятибуквенной конторы.
Скажи же мне, Дон, скажи поскорее. Как мне построить такое вот тело?

[img]http://img-fotki.yandex.ru/get/3102/alexponomar.15/0_26c48_5165d52d_L.jpg[/img]

Я тоже хочу, чтобы едва увидев меня мерзкие штуедофаны в ужасе разбегались. :cry: :cry: :cry: :oops:
Полиэтилен с пупырышками... Скажи депрессии "чпок"!
Аватара пользователя
SATelit
Администратор
Администратор
Сообщения: 1521
Зарегистрирован: 08 май 2009, 00:52
Конфигурация Компьютера:: Процессор:
AMD Phenom II X6 1090T-Black Edition 3.2 GHz@4.1GHz http://valid.canardpc.com/show_oc.php?id=1260284 Макс. безопасный (стаб. на 4.0 -1.44V)
Cooler TT MT90 (up Skythe Blue Led 92мм)
Корпусные вентиляторы:
Skythe S-FLEX 1600 rpm (SFF21F) - 120мм
Skythe S-FLEX 800 rpm (SFF21D) - 120мм
Материнская плата:
ASUS M4A89GTD PRO
Видеокарта:
MSI GTX560 (N560GTX-M2D1GD5) 1024MB@Cooler up. to Arctic Accelero Twin Turbo II - 810/4000@877/4200 (24\7), мах. 950/4200.
Оперативная память: GOODRAM PLAY 8 GB (2x4GB) DDR3 1600 MHz (GY1600D364L9/8GDC) 8-8-8-20-1T 1.65v
Носители информации:
SSD Samsung 840 Pro 128Gb
HDD 2x320Gb Seagate ST3320418AS Barracuda 7200.12 16Mb SATA-300 (Raid 0),
DVD-R/RW LG - GH22NS50 SATA (black),
Корпус:
Cooler Master RC-330 Elite Series (black)
БП - Seasonic M12II-620 Evo Bronze (SS-620GM2)
Мышь: A4Tech X7 - 718BK (Black)
Клавиатура: Genius - SlimStar 311 (Black+Silver)
Монитор:
23" Dell UltraSharp U2312HM Black A05
ОС:
Win7 Pro x64 (Лиц. BOX)
Откуда: Deep Space

Re: Бодибилдинг для Воинов АМД

Сообщение SATelit »

Danny
Прийдется заказать из Японии фирменную яйцерезку. :lol:
-=AMD POWER FAN CLUB=- *AMD OverClan*
https://www.youtube.com/watch?v=8W6daR0nEwM
Trump
Истинный Фанат
Истинный Фанат
Сообщения: 1431
Зарегистрирован: 29 апр 2009, 21:10
Конфигурация Компьютера:: Всякая всячина...

Re: Бодибилдинг для Воинов АМД

Сообщение Trump »

Дон Хуан
Я так и знал, что фанатики AMD обычная гопота...
AMD'шный шлак только силой и можно впарить... :puke:
Аватара пользователя
Phantom Lord
Прогрессор
Прогрессор
Сообщения: 1887
Зарегистрирован: 04 май 2009, 08:37
Конфигурация Компьютера:: PC:
Intel Core i5 4670K @ 4,2 Ghz
Zalman CNPS 10X Optima
MSI Z87-G43
12Gb RAM (2x4Gb, 2x2Gb) DDRIII 1333@1866Mhz Hynix / Samsung Original
Intel HD4600 Graphics
Plextor m5s 128Gb SSD
Hitachi 1Tb (7200RPM/32Mb/SATAII)
Western Digital Black 750Gb (7200RPM/32Mb/SATAII)
ETG 850W
DWD-RW: Toshiba-Samsung SH-S223F
AIWA NSX-BL44 + 2хRadiotehnika S90B
Моник: Acer S242HLAbid 1920x1080
Принтер: Canon i-sensys LBP 2900
Сканер: Epson Perfection 1670
Windows 10 х64

PC №2:
AMD Phenom II X3 720BE @X4
Ice Hammer 4405+ @ 900RPM
ASUS M4A785TD-V EVO
AMD 785G (Radeon HD4200) video
8Gb RAM (2х4Gb) DDRIII 1600Mhz
Hitachi 160Gb (7200RPM/8Mb/SATAII)
Corsair VS550W
TV - Samsung LE37A450C2XRU (HD-Ready 37" LCD)
Windows 10 x64

HTPC:
AMD Phenom II X6 1055t
Gigabyte MA78GPM-DS2H
AMD 780G (Radeon HD3200) video
8Gb RAM (2x4Gb) DDR II 800Mhz
Western Digital Green 640Gb (5400RPM/64Mb/SATAII)
Hitachi 2TB (5940RPM/32Mb/SATAIII)
SanDisk 128Gb SSD
FSP Blue Storm II 500W
SilverStone Grandia GD04
TV - Panasonic VIERA TX-PR50UT30 (FULL HD 50" 3D Plasma)
Audio:
Sony STR-DE497 + Davis Acoustics KVK-5
Windows 10 x64

Ноут:
Toshiba satellite C850-E3K:
Intel Core i3 2348m 2.3Ghz
8Gb DDRIII 1333Mhz
AMD HD7610m 1024Mb DDR3
500Gb HDD
15,6
Windows 10 x64
Откуда: Астрахань

Re: Бодибилдинг для Воинов АМД

Сообщение Phantom Lord »

Дон Хуан
Всемерно поддерживаю.
Сам раньше занимался 2 года, на 5 курсе времени как-то не было, но теперь возобновил тренеровки.
Trump писал(а):Я так и знал, что фанатики AMD обычная гопота...
:tooth:
Аватара пользователя
qseft
Истинный Фанат
Истинный Фанат
Сообщения: 568
Зарегистрирован: 30 апр 2009, 05:09
Откуда: Новосибирская область
Контактная информация:

Re: Бодибилдинг для Воинов АМД

Сообщение qseft »

-Эй, поцан! Филки есть? Купи феном! Ты че пи**р чтоли, интел юзаешь? АМД эта круто! АМД только чоткие поцаны юзают! :lol: :lol: :lol:
Аватара пользователя
prick
*AMD OverClan*
Сообщения: 914
Зарегистрирован: 05 май 2009, 22:54
Конфигурация Компьютера:: Phenom2 x4 945(С3)
(3.5 Ггц 233х15, NB 2330) IH 4400A
GIGABYTE GA-MA770-UD3(rev 2.0)
2X2048 Transcent JetRam DDR2-800
(kit, 932Мгц, 5-5-5-15 CR 2T, Vmem 1,9)
Sapphire Radeon 4770(Zalman VF900-Cu LED)
HDD ST3250410AS
ST3120827AS
звук Audigy SE
БП GigaByte ODIN GT 550W(GE-S550A-D1)
моник Acer X 192W(1440X900)

нетбук MSI Wind U90, просто ветер :)
Откуда: samara

Re: Бодибилдинг для Воинов АМД

Сообщение prick »

Trump писал(а):AMD'шный шлак только силой и можно впарить...
вынь из иконостаса свой и7 и докажи, что амд шлак :lol:
intel outside... -=AMD POWER FAN CLUB=-Phenom x4 945,Gigabyte MA770-UD3,Sapphire Radeon 4770
*AMD OverClan*
Trump
Истинный Фанат
Истинный Фанат
Сообщения: 1431
Зарегистрирован: 29 апр 2009, 21:10
Конфигурация Компьютера:: Всякая всячина...

Re: Бодибилдинг для Воинов АМД

Сообщение Trump »

prick
вынь из иконостаса свой и7 и докажи, что амд шлак
Я могу в FullHD 1980x1024 ААх8+AFx16 доказать что 4770 шлак... :tooth:
qseft
Есть закурить? ... Любишь ли ты великую AMD? ... НЕТ??? Получи... (глухой удар кастетом)... :cry: :cry: :cry: :cry: :lol: :lol: :lol: :lol:
Аватара пользователя
prick
*AMD OverClan*
Сообщения: 914
Зарегистрирован: 05 май 2009, 22:54
Конфигурация Компьютера:: Phenom2 x4 945(С3)
(3.5 Ггц 233х15, NB 2330) IH 4400A
GIGABYTE GA-MA770-UD3(rev 2.0)
2X2048 Transcent JetRam DDR2-800
(kit, 932Мгц, 5-5-5-15 CR 2T, Vmem 1,9)
Sapphire Radeon 4770(Zalman VF900-Cu LED)
HDD ST3250410AS
ST3120827AS
звук Audigy SE
БП GigaByte ODIN GT 550W(GE-S550A-D1)
моник Acer X 192W(1440X900)

нетбук MSI Wind U90, просто ветер :)
Откуда: samara

Re: Бодибилдинг для Воинов АМД

Сообщение prick »

Trump писал(а):Я могу в FullHD 1980x1024 ААх8+AFx16 доказать что 4770 шлак...
не плачь, маленькая, дядя плохой, что тебя обидел, пойдем лучше парочку 250 в тестах порвем :lol:
intel outside... -=AMD POWER FAN CLUB=-Phenom x4 945,Gigabyte MA770-UD3,Sapphire Radeon 4770
*AMD OverClan*
Аватара пользователя
Serg89
*AMD OverClan*
Сообщения: 403
Зарегистрирован: 14 июл 2009, 10:19
Конфигурация Компьютера:: Комп 1.
ASRock X79 Extreme4
I7-3820 C2
8Gb 1866МГц Corsair Vengeance CMZ8GX3M2A1866C9
550Ti затычка едишин
128Gb Plextor M3 SATA III
Western Digital SATA III 500GB Green
750W Chieftec SPS-750C
Sound Blaster Recon3D PCIe
Windows 8 Превью билд 8250 64 bit.


Kомп 2 и брат едишин.
ASUS M4A77TD
AMD Phenom X4 955 ВЕ C3
4096Mb PC3-12800 1600MHz DDR3 DIMM Corsair XMS3 DOM DHX Technology 9-9-9-24
Powercolor HD 5850
Western Digital SATA II 1Tb Green
Thermaltake Toughpower 700W
Семёрка Ультимейт 64 bit.
Asus Xonar DS

Не балуюсь разгоном. Пока!?

Re: Бодибилдинг для Воинов АМД

Сообщение Serg89 »

prick
На профильных частотах. :tooth: :cry: :lol:
Болтаю, но не разгоняю.
*AmdOverClan*
Хмеля
Заслуженный Фанат
Заслуженный Фанат
Сообщения: 358
Зарегистрирован: 28 авг 2009, 14:15
Конфигурация Компьютера:: Intel Core i7 920
Thermalright SI-128-SE на ЖМ-6
MB MSI X58 Platinum
GeForce 9800GTX+ с Arctic cooling accelero twin turbo (лежит на полке)
GeForce GT 220 (в системнике)
HDD: WD VelociRaptor 300GB в SQD, WD Caviar Green 2TB, USB WD MyBook 1TB, USB Samsung S1 mini 160GB розовый :)
БП CoolerMaster 850W
Корпус Thermaltake DH101 HTPC
Откуда: Минск

Re: Бодибилдинг для Воинов АМД

Сообщение Хмеля »

Появилось новое учебное пособие
Воин АМД доказывает превосходство своего процессора полупьяному штеудею
[url=http://www.youtube.com/watch?v=8e6-BZyjebQ]Это мой район[/url]
Восставший из БАНа
Opteron 2xxx
Дон Пэдро
Сообщения: 923
Зарегистрирован: 12 авг 2009, 20:59

Re: Бодибилдинг для Воинов АМД

Сообщение Opteron 2xxx »

Пособие для фаната АМД, начинай рвать тех кто слил, с малового в общем то.
А рвать есть что, это куча жирафов, которые сливают. Процы коре два дуо двухядерники.
Фанатам АМД Приказ № 227. Ни шагу назад! http://www.youtube.com/watch?v=Jw2Y-EJ2y-s
Не легкая судьба АМД в борьбе с интелом http://www.youtube.com/watch?v=SrHV-buW8MY&feature=related
http://www.youtube.com/watch?v=VrCoy_GDiIg&feature=related http://www.youtube.com/watch?v=P7MfJqVRq10&feature=related
Аватара пользователя
Дон Хуан
*AMD OverClan*
Сообщения: 2551
Зарегистрирован: 04 май 2009, 19:10
Конфигурация Компьютера:: Процессор: AMD FX 8320E@4600 MHz
Материнка: ASUS SABERTOOTH 990FX R2.0
Память: 12 Gb DDR3@2000
Кулер: IH-4500
Видео: Sapphire Radeon HD 7950 3 Gb
Звуковая карта: Audigy2 ZS
БП: Thermaltake Toughpower 600W W0103RE
Корпус: Zalman Z9 Plus
Монитор: Samsung SyncMaster T220N
Колонки: 2.1 Sven MS-970

Re: Бодибилдинг для Воинов АМД

Сообщение Дон Хуан »

Danny писал(а):Скажи же мне, Дон, скажи поскорее. Как мне построить такое вот тело?
Без шуток - можно эту тему развить. Можно написать примерные комплексы упражнений для начинающих.
Trump писал(а):Я так и знал, что фанатики AMD обычная гопота...
Ты говорил...что тебя в молодости обижали и унижали амдешники... Выходит они тебя еще и били?
Опасно мало знать, о том не забывая,
Кастальскою струёй налей бокал до края.
От одного глотка ты опьянеешь разом,
Но пей до дна и вновь обрящешь светлый разум.
Аватара пользователя
Danny
Истинный Фанат
Истинный Фанат
Сообщения: 705
Зарегистрирован: 27 апр 2009, 09:50

Re: Бодибилдинг для Воинов АМД

Сообщение Danny »

Дон Хуан
Дон Хуан писал(а):Без шуток - можно эту тему развить. Можно написать примерные комплексы упражнений для начинающих.
А давай попробуем. Напиши, с чего начать.
Полиэтилен с пупырышками... Скажи депрессии "чпок"!
Аватара пользователя
Дон Хуан
*AMD OverClan*
Сообщения: 2551
Зарегистрирован: 04 май 2009, 19:10
Конфигурация Компьютера:: Процессор: AMD FX 8320E@4600 MHz
Материнка: ASUS SABERTOOTH 990FX R2.0
Память: 12 Gb DDR3@2000
Кулер: IH-4500
Видео: Sapphire Radeon HD 7950 3 Gb
Звуковая карта: Audigy2 ZS
БП: Thermaltake Toughpower 600W W0103RE
Корпус: Zalman Z9 Plus
Монитор: Samsung SyncMaster T220N
Колонки: 2.1 Sven MS-970

Re: Бодибилдинг для Воинов АМД

Сообщение Дон Хуан »

Да в принципе сначала напиши свой возраст, рост, вес, нет ли проблем со здоровьем, особенно интересует наличие травм спины, болей в спине и пояснице, все ли в порядке с давлением, куришь или нет...
Потом - занимался ли раньше спортом, каким, как долго. Где собираешься заниматься - ходить в зал, или собрать необходимый минимум дома...
Опасно мало знать, о том не забывая,
Кастальскою струёй налей бокал до края.
От одного глотка ты опьянеешь разом,
Но пей до дна и вновь обрящешь светлый разум.
Аватара пользователя
ALEXLIDER
Администратор
Администратор
Сообщения: 7250
Зарегистрирован: 29 апр 2009, 22:57
Конфигурация Компьютера:: Asrock X570 Pro4
AMD Razen 2600 6 ядер 3.4@4.0 ГГц 1.325В
4 х 8 GB 2666@2933MHz 16-16-16-40-53-1T 1.25 В 8-чипов Apacer, Samsung, односторонние
Scythe Choten (SCCT-1000)
4GB RX 580 Sapphire (256bit)
HDD Toshiba 2TB
SSD Plextor 1TB
LiteOn DH-20A1S Black SATA
A4Tech FK10 White
Logitech G102 White
Samsung U28E590D 28" 4K
Full Tower Chieftec CA-01B-B-SL
Zalman GVM-1000 1000Вт
Aerocool Turbin Fan 1000 3шт.
Aerocool Turbin Fan 2000 1шт.
Zalman ZM-F2. 1600rpm 2шт.
Zalman 92 mm 1шт.
Scythe Kama Panel SCKMPN-1000
TP-Link TL-WR845N 3 антенны
Canon PIXMA IP3500
Microlab Solo6
Pilot Pro 1.8м
Windows 11 Pro
Контактная информация:

Re: Бодибилдинг для Воинов АМД

Сообщение ALEXLIDER »

Дон Хуан писал(а):Да в принципе сначала напиши свой возраст, рост, вес, нет ли проблем со здоровьем, особенно интересует наличие травм спины, болей в спине и пояснице, все ли в порядке с давлением, куришь или нет...Потом - занимался ли раньше спортом, каким, как долго. Где собираешься заниматься - ходить в зал, или собрать необходимый минимум дома...
Набор для космонавтов? :?
*AMD OverClan*
Аватара пользователя
Дон Хуан
*AMD OverClan*
Сообщения: 2551
Зарегистрирован: 04 май 2009, 19:10
Конфигурация Компьютера:: Процессор: AMD FX 8320E@4600 MHz
Материнка: ASUS SABERTOOTH 990FX R2.0
Память: 12 Gb DDR3@2000
Кулер: IH-4500
Видео: Sapphire Radeon HD 7950 3 Gb
Звуковая карта: Audigy2 ZS
БП: Thermaltake Toughpower 600W W0103RE
Корпус: Zalman Z9 Plus
Монитор: Samsung SyncMaster T220N
Колонки: 2.1 Sven MS-970

Re: Бодибилдинг для Воинов АМД

Сообщение Дон Хуан »

ALEXLIDER писал(а):Набор для космонавтов?
А почему нет? Я имею все самое необходимое дома - штангу, разборные гантели, регулируемую стойку для штангу, регулируемую по высоте скамейку, набор блинов. Стоимость всего этого - как у приличного системника - примерно 30 000 рублей или немного больше. Только это не устареет и не поломается, купил один раз - и еще дети будут пользоваться. Кроме того, новичку много блинов сразу не надо, можно докупать постепенно. Также в принципе можно самому или чье-то помощью сварить стойки для штанги и собрать регулируемую скамейку. Я не стал заморачиваться - купил все готовое... Желательно еще турник и брусья для отжиманий...

Зал конечно предпочтительней - но нужно больше времени, приличные залы стоят не таких уж маленьких денег... В зал можно выбираться раз в неделю, остальные занятия можно распланировать дома. Для эффективного набора массы никаких сложных и хитрых тренажеров на самом деле не нужно... Масса качается при работе со свободным весом, тренажеры можно иногда использовать как дополнение в целью подтягивания слабых мест, придания мышцам определенной формы....но новичку даже не стоит забивать этим голову...
Опасно мало знать, о том не забывая,
Кастальскою струёй налей бокал до края.
От одного глотка ты опьянеешь разом,
Но пей до дна и вновь обрящешь светлый разум.
Аватара пользователя
ALEXLIDER
Администратор
Администратор
Сообщения: 7250
Зарегистрирован: 29 апр 2009, 22:57
Конфигурация Компьютера:: Asrock X570 Pro4
AMD Razen 2600 6 ядер 3.4@4.0 ГГц 1.325В
4 х 8 GB 2666@2933MHz 16-16-16-40-53-1T 1.25 В 8-чипов Apacer, Samsung, односторонние
Scythe Choten (SCCT-1000)
4GB RX 580 Sapphire (256bit)
HDD Toshiba 2TB
SSD Plextor 1TB
LiteOn DH-20A1S Black SATA
A4Tech FK10 White
Logitech G102 White
Samsung U28E590D 28" 4K
Full Tower Chieftec CA-01B-B-SL
Zalman GVM-1000 1000Вт
Aerocool Turbin Fan 1000 3шт.
Aerocool Turbin Fan 2000 1шт.
Zalman ZM-F2. 1600rpm 2шт.
Zalman 92 mm 1шт.
Scythe Kama Panel SCKMPN-1000
TP-Link TL-WR845N 3 антенны
Canon PIXMA IP3500
Microlab Solo6
Pilot Pro 1.8м
Windows 11 Pro
Контактная информация:

Re: Бодибилдинг для Воинов АМД

Сообщение ALEXLIDER »

Дон Хуан писал(а):Зал конечно предпочтительней - но нужно больше времени, приличные залы стоят не таких уж маленьких денег...
Зал хуже, слабые духом будут под воздействием толпы чаще травмы получать.
Дон Хуан писал(а):Желательно еще турник и брусья для отжиманий...
Лучше просто это и еще мат(коврик). Для начала лучше всего вес тела или половины его (отжимание например). Шанс получить травму, растяжение и пр. минимален.
*AMD OverClan*
Аватара пользователя
Дон Хуан
*AMD OverClan*
Сообщения: 2551
Зарегистрирован: 04 май 2009, 19:10
Конфигурация Компьютера:: Процессор: AMD FX 8320E@4600 MHz
Материнка: ASUS SABERTOOTH 990FX R2.0
Память: 12 Gb DDR3@2000
Кулер: IH-4500
Видео: Sapphire Radeon HD 7950 3 Gb
Звуковая карта: Audigy2 ZS
БП: Thermaltake Toughpower 600W W0103RE
Корпус: Zalman Z9 Plus
Монитор: Samsung SyncMaster T220N
Колонки: 2.1 Sven MS-970

Re: Бодибилдинг для Воинов АМД

Сообщение Дон Хуан »

ALEXLIDER писал(а):Зал хуже, слабые духом будут под воздействием толпы чаще травмы получать.
Просто иногда новички приходят в зал и сильно комплексуют... Если грудь смотрит в обратную сторону руки как две щепки...сразу видно что человек всю жизнь просидел за Интелом....
ALEXLIDER писал(а):Лучше просто это и еще мат(коврик). Для начала лучше всего вес тела или половины его (отжимание например). Шанс получить травму, растяжение и пр. минимален.
Работу с весом не стоит недооценивать. Упражнения с собственным весом требуют определенного уровня начальной подготовки. Я знаю людей, которые даже одного раза не могут подтянуться или отжаться на брусьях (я догадываюсь, что у них в системнике :grin: )... На определенном этапе они становятся слишком легкими, я например если отживаюсь - то на кулаках, и сверху еще прошу лечь жену (блины неудобно класть, кроме того - они падают)...
Вес же можно очень четко и строго дифференцировать под физическкую форму...
Опасно мало знать, о том не забывая,
Кастальскою струёй налей бокал до края.
От одного глотка ты опьянеешь разом,
Но пей до дна и вновь обрящешь светлый разум.
Аватара пользователя
Дон Хуан
*AMD OverClan*
Сообщения: 2551
Зарегистрирован: 04 май 2009, 19:10
Конфигурация Компьютера:: Процессор: AMD FX 8320E@4600 MHz
Материнка: ASUS SABERTOOTH 990FX R2.0
Память: 12 Gb DDR3@2000
Кулер: IH-4500
Видео: Sapphire Radeon HD 7950 3 Gb
Звуковая карта: Audigy2 ZS
БП: Thermaltake Toughpower 600W W0103RE
Корпус: Zalman Z9 Plus
Монитор: Samsung SyncMaster T220N
Колонки: 2.1 Sven MS-970

Re: Бодибилдинг для Воинов АМД

Сообщение Дон Хуан »

ALEXLIDER писал(а):Зал хуже, слабые духом будут под воздействием толпы чаще травмы получать.
Просто иногда новички приходят в зал и сильно комплексуют... Если грудь смотрит в обратную сторону руки как две щепки...сразу видно что человек всю жизнь просидел за Интелом....
ALEXLIDER писал(а):Лучше просто это и еще мат(коврик). Для начала лучше всего вес тела или половины его (отжимание например). Шанс получить травму, растяжение и пр. минимален.
Работу с весом не стоит недооценивать. Упражнения с собственным весом требуют определенного уровня начальной подготовки. Я знаю людей, которые даже одного раза не могут подтянуться или отжаться на брусьях (я догадываюсь, что у них в системнике :grin: )... На определенном этапе они становятся слишком легкими, я например если отживаюсь - то на кулаках, и сверху еще прошу лечь жену (блины неудобно класть, кроме того - они падают)...
Вес же можно очень четко и строго дифференцировать под физическкую форму...
Опасно мало знать, о том не забывая,
Кастальскою струёй налей бокал до края.
От одного глотка ты опьянеешь разом,
Но пей до дна и вновь обрящешь светлый разум.
Аватара пользователя
Danny
Истинный Фанат
Истинный Фанат
Сообщения: 705
Зарегистрирован: 27 апр 2009, 09:50

Re: Бодибилдинг для Воинов АМД

Сообщение Danny »

Дон Хуан писал(а):Да в принципе сначала напиши свой возраст, рост, вес, нет ли проблем со здоровьем, особенно интересует наличие травм спины, болей в спине и пояснице, все ли в порядке с давлением, куришь или нет...
Потом - занимался ли раньше спортом, каким, как долго. Где собираешься заниматься - ходить в зал, или собрать необходимый минимум дома...
26 лет, 181см, 87кг, проблем со здоровьем нет, травм нет, с давлением все нормально, не курю.
Спортом не занимался. Дома есть гантеля 18кг, гиря 24кг и турник. Заниматься планирую дома.
отжаться на брусьях
Ух, вот это упражнение больше всего не люблю. Раз 5-7 максимум выходит.
Полиэтилен с пупырышками... Скажи депрессии "чпок"!
Аватара пользователя
Дон Хуан
*AMD OverClan*
Сообщения: 2551
Зарегистрирован: 04 май 2009, 19:10
Конфигурация Компьютера:: Процессор: AMD FX 8320E@4600 MHz
Материнка: ASUS SABERTOOTH 990FX R2.0
Память: 12 Gb DDR3@2000
Кулер: IH-4500
Видео: Sapphire Radeon HD 7950 3 Gb
Звуковая карта: Audigy2 ZS
БП: Thermaltake Toughpower 600W W0103RE
Корпус: Zalman Z9 Plus
Монитор: Samsung SyncMaster T220N
Колонки: 2.1 Sven MS-970

Re: Бодибилдинг для Воинов АМД

Сообщение Дон Хуан »

Danny писал(а):26 лет, 181см, 87кг, проблем со здоровьем нет, травм нет, с давлением все нормально, не курю.
Спортом не занимался. Дома есть гантеля 18кг, гиря 24кг и турник. Заниматься планирую дома.
Тогда нужно раскошелиться на минимальный набор снаряжения:

1. Регулируемая скамейка. Обращай внимания на максимальную нагрузку. Должно быть не меньше 200 кг. Скамейка - не должна быть совмещена со стойками для штанги. Это распостраненный ламеровариант. Дешево, но половину упражнений ты просто не сможешь делать.

2. Стойки для штанги. Нагрузка не менее 120-150 кг. Должны допускать установку штангу как в средней позиции, так и на высоте плеч.

3. Гриф для штанги. Обычно бывают под блины 25, 30 мм или 50 мм. Для дома нормально - 30 мм. Желательно, чтобы диаметр грифа для штанги совпадал с диаметром грифа для гантелей, тогда можно использовать одинкаковые блины (очень удобно для дома).

4. Грифы для гантелей - бери хорошие, удобные, чтобы хорошо ложились в руку (диаметр - 30 мм). Есть варианты допускающие установку до 5 блинов с каждой стороны. Они дорогие, но с хорошим запасом на будущее. У меня обычные - по 3 блина, приходится пользоваться блинами по 10 кг, что не совсем удобно для гантелей.

5. Блины - для дома однозначно обрезиненные, иначе полы испортишь. Для начала можно взять такой набор 2 х 10 кг, 2 х 5, 2 х 2.5, 2 х 1.25. Этого хватит и для штанги и для гантелей. По мере роста весов - всегда можно докупить еще.


Можешь полазить по сайтам, посмотреть снарягу и цены.... Я подскажу потом, что стоит, а что не стоит брать....
Опасно мало знать, о том не забывая,
Кастальскою струёй налей бокал до края.
От одного глотка ты опьянеешь разом,
Но пей до дна и вновь обрящешь светлый разум.
Аватара пользователя
Danny
Истинный Фанат
Истинный Фанат
Сообщения: 705
Зарегистрирован: 27 апр 2009, 09:50

Re: Бодибилдинг для Воинов АМД

Сообщение Danny »

Дон Хуан
А можно пока с тем, что есть позаниматься? Просто все вышеперечисленное куплю в лучшем случае через месяц. :oops:
Обычно просто поднимаю пока не надоест. Знаю, что неправильно, но как делать правильно - не знаю.
Полиэтилен с пупырышками... Скажи депрессии "чпок"!
Аватара пользователя
Дон Хуан
*AMD OverClan*
Сообщения: 2551
Зарегистрирован: 04 май 2009, 19:10
Конфигурация Компьютера:: Процессор: AMD FX 8320E@4600 MHz
Материнка: ASUS SABERTOOTH 990FX R2.0
Память: 12 Gb DDR3@2000
Кулер: IH-4500
Видео: Sapphire Radeon HD 7950 3 Gb
Звуковая карта: Audigy2 ZS
БП: Thermaltake Toughpower 600W W0103RE
Корпус: Zalman Z9 Plus
Монитор: Samsung SyncMaster T220N
Колонки: 2.1 Sven MS-970

Re: Бодибилдинг для Воинов АМД

Сообщение Дон Хуан »

Danny писал(а):Обычно просто поднимаю пока не надоест. Знаю, что неправильно, но как делать правильно - не знаю.
Будет немного времени, постараюсь накидать тебе комплекс. Но при имеющемся снаряжении это будут упражнения с собственным весом, в основном.
Опасно мало знать, о том не забывая,
Кастальскою струёй налей бокал до края.
От одного глотка ты опьянеешь разом,
Но пей до дна и вновь обрящешь светлый разум.
Ответить

Кто сейчас на конференции

Сейчас этот форум просматривают: нет зарегистрированных пользователей и 18 гостей